Un percorso di educazione alimentare in crescendo: dalle basi fino ai concetti più complessi. 3 pacchetti di educazione alimentare con, eventuale, videochiamata di 30 minuti al completamento del pacchetto. Il piano che ti invierò sarà tuo a vita, potrai stamparlo e studiarlo. Diventa consapevole delle tue abitudini alimentari e fai pace con il cibo 🫶🏻🫧.

Come ottenere i piani

• Scegli il piano più adatto a te;
• Fai un bonifico all’IBAN IT85R0306901048100000078153 con destinatario “Beatrice Pezzica” e causale “nome del piano scelto“;
• Contattami qui inviandomi la ricevuta del pagamento;
• Riceverai entro 24 h il pacchetto che hai scelto e la fattura:
• Se hai scelto il piano con la consulenza online: programmeremo insieme una consulenza al termine dello studio del tuo piano per sciogliere eventuali dubbi e chiarire concetti.

Piano base “impara le basi”

In cosa cosiste?

Con l’acquisto di “impara le basi” riceverai un pacchetto di diapositive che toccheranno diversi argomenti base per imparare a conoscere i nutrienti, le loro funzioni e come leggere le etichette. In più riceverai un ulteriore pacchetto interamente dedicato all’organizzazione della spesa (da come creare una lista a come organizzare i pasti)!

Indice del piano base:

• Il piatto del mangiar sano e come costruirlo;
• I nutrienti e le loro funzioni;
• Come leggere le etichette;
• La spesa: come organizzarla?;
• Spin off: organizzazione della spesa.

Piano intermedio “affina la tecnica”

In cosa cosiste?

Con l’acquisto di “affina la tecnica” riceverai un pacchetto di diapositive grazie alle quali conoscerai le porzioni, frequenze standard degli alimenti e anche come sostituire le diverse fonti di carboidrati, proteine e grassi! Ma non finisce qui…

Indice del piano intermedio:

• Porzioni e frequenze standard;
• Idratazione: bevi abbastanza?
• Fonti di carboidrati: come sostituirli tra di loro;
• Fonti di proteine: come sostituirle tra di loro;
• Fonti di grassi: come sostituirli tra di loro;
• BMI: cos’è e cosa indica;
• Cos’è il metabolismo e come si calcola;
• La cosiddetta “meal prep”.

Piano avanzato “l’allievo supera il maestro”

In lavorazione…